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Lotus+8 東日本橋

 
2人組のパートナーヨガから数人でのグループでのヨガを行います。

ハタヨガや、タイ式マッサージなどを取り入れ、ご夫婦や恋人と。

また、お子様やご友人と一緒に楽しんでヨガの練習を深められるヨガです。

人の体温や重みは程よくストレッチと呼吸を深めてくれます。

また、パートナーの身体に触れて練習を行い自分との違いを感じとることにより自分のヨガプラクティスをしていく上での大きな学びにもなります。

一人で行うヨガの練習しかしたことのない方もお気軽にご参加いただける内容になっています。

お一人でのご参加はもちろん。お友達もお誘いあわせの上、お気軽にご参加くださいませ。

一緒にヨガをできますことを楽しみにしています。

 
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【開催日・時間】
2012年6月10日（日）
16：00～18：00

【講師】
yuri

【定員】
20名

【参加費】

◆参加費は3000円（ロータスチケット使用６可）

◆ペア参加2名様で5000円（ロータスポイント使用不可）
【持ち物】
・上下動きやすい服装・ヨガマット（レンタル有\300-）

※当日は開場は30分前からとなります、クラス開始10分前までにはお越しください。

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【講師プロフィール】

2002年にアシュタンガヨガとパワーヨガに出会い、その魅力にはまる。
今まで体を動かすことがあまり好きではなく、体もとても硬かったが、今では心も身体も柔軟で健康的に変わりつつあり、体力もついた。

2006年に英語の勉強と海外のヨガを体験しにカナダへ。

そして2008年、1年間英語とヨガを深めるため2度目の渡加。2009年6月下旬帰国。パワーヨガ、ハタヨガ、アヌサラヨガ、クンダリニヨガ、メディテーション、陰陽ヨガ、リストラティブヨガを経験し、多数のワークショップにも出席。

2010年6月　yuriyoga studioが西麻布にオープン。ディレクターとして運営とteachingに携わる。

ヨガは私の生活の中で切っても切り離せないものです。ストレスを取り除き、心身を成長させ、健やかにしてくれます。また、新しいアサナを習得した時の達成感も大好きです。
この気持ち内面と外面への効果をクラスを通して皆さんに伝え、楽しんで、もっともっとヨガを好きになってもらいたいです。

ホームページ
http://yuriyoga.com/
yuriyoga studio　
http://yuriyoga.com/studio/
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◆【ワークショップのお支払いについて】
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お申し込み日より7日以内に下記口座までお振り込み、もしくはスタジオ
窓口にてお支払いをお済ませください。

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≪お振込み先≫
三菱東京UFJ銀行
大伝馬町支店 (普)2284614
カ)ロータスエイト
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※お振込み手数料はご負担いただいております。
※ロータス会員様でチケット対応のワークショップなどへご参加の際も、
　お申込みより１週間以内にスタジオ窓口にてポイント処理をお済ませください。
※ご予約日が開催まで１週間をきっている場合でも、極力、お振込みをお願い
　しておりますが、諸事情にてお振込みやスタジオ窓口での事前払い
　が難しい場合、お手数ですがスタジオまで御一報ください。
※キャンセル待ちの場合は繰り上げ参加が決定時点でお振込くださいませ。

◆振込の不備や期限を越えた場合のみ、こちらから確認のご連絡をさせて頂きます。
◆【キャンセルについて】
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・キャンセルについては、原則として開催日含む、≪１週間前までに≫ご連
絡をお願いします。
・キャンセル料につきましては開催日含む4日前から50％、
開催日前日・当日キャンセルは100％発生いたしますのでご注意下さい。
・キャンセルの場合は、メールホームから、もしくはお電話でご連絡ください。
・お振込後のキャンセル返金ははお振込手数料を差し引かせて頂いております。
ご了承ください。

◆【ワークショップ当日について】
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※当日は開場は30分前からとなります、クラス開始10分前までにはお越しください。

【会場】
　　
都営新宿線・馬喰横山　A2出口より徒歩2分
都営浅草線・東日本橋　A3出口より徒歩2分
総武快速線・馬喰町　1番出口より徒歩5分
日比谷線・小伝馬町　A1出口より7分

◆アクセスにつきましては、こちらをご参照下さい。
http://www.lotus8.co.jp/studio/map.html
当日お会いできますことを楽しみにしております。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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~訪れた人たちをHAPPYにするスタジオ~
Studio+Lotus8/ロータスエイトアカデミー　担当:佐藤
オフィシャルサイト　http://www.lotus8.co.jp
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email. info@lotus8.co.jp
tel: 03-6825-6888　fax: 03-5614-6821
〒103-0004東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-know１Ｆ
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ご予約はお電話でも承ります。Studio＋Lotus８ ： 03－6825－6888

呼吸が浅いと何が良くないの？

→全身にフレッシュな空気が巡らない。

→ストレスを手放しにくい。

→身体と心に入っている余計な力が抜けない。

→ヨガのポーズが上手く・心地よく取れない。

心と身体への呼吸の効果から言うと。

心が安定していないと。呼吸は浅い。

イライラしていたり。。。。。。

ストレスがたまっていたり。。。。。。。

余裕がなかったり。。。。。。。

悲しいことがあったときとか。。。。。。。。

どうですか？

呼吸。浅くないですか？:))))

そんなときは。まず。立ち止まって★深呼吸！！！！

一分でも。一秒でもいい★。。。。。。。。

いや。一秒では深呼吸。できないので。笑★

せめて。一呼吸分くらい★　:)

それだけでも。心をちょっと。リセットできるんじゃないかなーー？？

ヨガでゆーーーと。

ヨガのポーズを上手にとっている方って。。。。。。。簡単そうじゃないですか？どんな難しいポーズでも。

それって。リラックスをしている。できているんですよねーーーー。。。。。。

余計な力が加わっていない＝無駄に力を使わない＝疲れにくい。。。。。！！！

でも。でも。

呼吸浅くなっちゃうんだもん！！！！

ってゆーーーかた。笑★

まず。

吐く呼吸を大事に意識してみてください★

たいていの方は。深く呼吸って言うと。。。。。。。

たくさん空気を吸おうとする。。。。。笑。

でも。

物理的に考えてみよう。笑

空気は。肺に入るわけで。

入る容量も決まっているわけで。

そんな中。

吸いたいだけ吸おうとしても。。。。。。。。。限界がある★

ましてや！肺に空位が残っていようものなら！

たいして吸えない・・・・・・・・涙★

深い呼吸のキーポイントは。吐く呼吸。

まず。

肺に入っている空気をすべて吐き出すこと。:)

吐いてみてください。

吐いたら。吐ききったら。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

意識せずとも。勝手に空気が入ってきませんか？:)))))

もっと言えば。できれば★

細く。ながーーーーく★。。。。。。感じながら。たーーーーーいせつに。吐いてみる★

呼吸を制してみよう★:)

きっと。

こころも。からだも。。。。。

楽になっちゃうよ★

一番大切なもの。

-呼吸-

これが生きていくのに一番必要だもんね！

食べるより前に。呼吸だもん！

Enjoy!!!!! ))

yuri

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。。。。。。。。。嫌なことのほうが多い？笑

どうかな？

落ち込んでいるときこそ

上を見よう。

楽しいことがなくっても。

笑顔でいよう。

病は気から。。。。。。

そして。

上向きな気持ちは自分の態度から！！！

楽しいから笑うんじゃなくって。

笑うから楽しくなるのだーーー！！

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脳にご褒美を与える。

落ち込んだとき。

 Date&Time/日時
2012.5.27(Sun)　日曜日　11:00- 
 
Place/場所
Banpaku Memorial Park / 万博記念公園
  
 
友達・家族・赤ちゃん・犬・猫 etc だれでも参加可★ 
 
 
 
Detail/タイムスケジュール
●11:00-12:30  yoga class with yuri / 私のヨガクラス　　 1,000円
(bring your yoga mat with you / ヨガがの時に敷くもの。ヨガマット/バスタオル etc…)

シャバアサナの時に寒くならないように上からかけるバスタオルかはおりものがあるとよいかも。。。？？

 
●12:45-          potluck lunch party / みんなで持ち寄り楽しいポットラックランチ
(食べ物なにか1品3人くらいでシェアできる量があると楽しい！，飲み物自分の分)
 
 
 

動物。あかちゃん。
誰でも参加可能。
お友達。御近所。お誘い合わせのうえ、起こしくださいませ。
 
 

◆。。。。。ポットラックってなぁに？◆
 
ポットラックは一人一品持ち寄りパーティー★

自分が食べたいもの一品を数人食べれる分持って来てみんなでシェアしてたべる。
 
 
たとえば。。。。。。

●ケーキやパンをホールで焼いたら
それだけでok
 
●おにぎりがよければ
数人分のおにぎりだけ。
ロシアンルーレットみたいに。一個。メッチャ辛くしておいてもよいね
 
●果物たべたければ
たとえば。メロン一玉。とか？
 
●唐揚げ。大量とか？笑

●お湯沸かし始めてコーヒー入れる？
 

●焼肉とかはじめるとか？笑★
 

みんなとシェアしたいもの持ってくる。

 
ドリンクは各自持参。
　　　　　　　　　 
 

ご予約・お問い合わせ

love.and.light.yuriyoga@gmail.com

080-4402-8392

お釈迦の教えの一つ。。。。。人生の安全対策。

●節約する。

たとえどんなに資源が多くあるものでも使ったり。採ったりするのは。必要最低限に。

他の人や動物や虫たちへの分も残す。

どんな人種も生き物も。。。。。上手に仲良く共存していけますように。祈★

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よりも。

ありがとう。。。。。！！！！！

すごく昔に目上の方に教えていただいたこと。

いまだによく思い出しています★

人に何かをしてもらったときに。

『ありがとう。』

それまでは。。。。。。

『すみません。』

って。

言うことが多かった。

目上の方との交流は大好き！

たくさん教えてもらえるから★

経験に勝るものはないもんなーーーー。。。。。

笑顔。

涙。

悲しみ。

怒り。

できれば笑顔を伝染させていきたいな。

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落ち込んだとき。

こころに怒りの火を点けない。

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他人を正そうとするのではなくって。

まずは。

自分を正す。

人間関係で悩んでいるとき。

あの人はあーゆー人だ。

この人はいつもこーゆーことをする。

あの人があーゆーことをするから。私のストレスが溜まる。

あの人がこーゆーことを言うから◯×△。。。。。

笑！！！

などなど。。。。

そんな思いがこみ上げる時は。きっと。

物事はこーである。とか。こうなってなければいけない。。。。。とか？？

。。。。。。。よーするに。

自分の考えに相手が当てはまらないから。思い通りにならないから。

イライラ。。。。笑★

きっとみんな、それぞれが。

よかれと思っているコトをしてる。(^_^)

更に。相手を自分の思う通りに当てはめたい。もしくは。当てはまらないとイライラしてる。。。。。かも？

人はたぶん。

みんながみんな。自分を正しいと思ってる。

だから。(^_^)★

自分と同じ考えになるように相手を裁く気持ちになったり。

正すのではなくって。(^_^)

まず。まずは。。。。

自分を正す。

相手を批判したり。イライラする前に。

自分をまず。

見つめ直す。

みんなでそーなったら★

戦争もなくなるかなー？？

世界平和到来っ？！？！笑┌(_Д_)┐

そういう自分でいられますように。。。。。！！！！！

相手に与えて。こちらも取る。いただく。

日本語では持ちつ持たれつ。。。。。。かな。

でも。これいいね！！

↓

Give and RECEIVE.　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(By アルボムッレ・スマナサーラ)

相手に与えて★こちらは取るというよりも。受ける。

相手に見返りを求めずに。来たら受け取る。

。。。。。。。。。。。。。。。うん！！

なんかしっくりきた★笑

今日もハッピーな一日になりますように！

Shanti,

yuri

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27日/火曜日　27th Tuesday
二宮公民館　2F音楽室 20:00-21:30 日本語&英語【1-2】Ninomiya Community Center
日本語&英語　　Japanese&English class
**【】内は運動量の目安を示しています。 4段階・・・・1(低)→4(多)

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080-4402-8392

お会いできることをとっても楽しみにしています！！
shanti,
yuri